2017 Resolution

Tidak terasa waktu begitu cepat berlalu, tanpa disadari tulisan tentang resolusi 2016 tidak penah di-publish sampai sekarang. Tinggal kenangan di draft. Tapi apakah resolusi tahun 2016 sudah benar-benar tercapai?


Jawabannya adalah YA! Berkat kerja keras sampe kerja malas yang saya lakukan sampai akhir tahun, resolusi saya ditahun 2016 tercapai. Foto di bawah adalah bukti bahwa satu-satunya resolusi di tahun 2016 benar-benar tercapai, menaikkan berat badan hingga 75 kg. Meskipun tercapai saya masih saja merasa menyesal.



Coba dulu diawal tahun resolusi yang ingin dicapai lebih banyak, dan andai banyak dari resolusi itu yang tercapai? What will i feel? Maybe it will feel greater than ever. Setelah mendapatkan inspirasi dari seseorang maka saya putuskan bahwasanya in this NYE i will set more goals.
  • 1 Chapter a day, setidaknya setiap hari harus baca 1 bab dari buku apapun. Karena jujur selama tahun 2016 saya merasa 'bodoh' karena sudah sangat jarang menggunakan waktu senggang untuk membaca, kebanyakan cuma untuk browsing the dank meme. It waste a lot of my time.

  • 1 Experiment a day, yaps ini yang benar-benar ingin saya terapkan. Kata pepatah practice makes you perfect. Dalam bidang apa? Masih mencari inspirasi.

  • 73 Kg!!! Di tahun 20-brazil-jerman ini saya memutuskan untuk meniatkan diri melakukan penipisan lemak-lemak jahat di perut, semoga ini bisa benar-benar tercapai di akhir tahun.

  • Satu lagi gak perlu di share di website karena nanti ada yang kepo banget, biarlah poin terakhir menjadi rahasia antara aku dan "Dia".

I wanna say thanks to all of my friends and families for great memories in 2016!!!

Pingin Putus atau Punya Pacar? Ke Air Terjun Nglirip Yuk!





Ketika kamu sudah merasa jenuh dengan hubunganmu dengan pacarmu, tempat ini bisa menjadi salah satu tempat yang cukup "indah" untuk mengakhiri perjalanan kalian berdua. Terdapat kepercayaan orang-orang sekitar jika kita mengajak pacar kita ke air terjun nglirip, maka sekitar 40 hari setelahnya hubungan kalian akan kandas. Lalu bagaimana dengan pasutri apabila ingin bermain ke sana? Tenang... Putri Nglirip, konon katanya, hanya tidak suka dengan pasangan yang belum resmi berkunjung ke tempatnya. Siapakah Putri Nglirip ini? Jomblo ngenes? Forever alone?



Konon katanya menurut beberapa blog yang berhasil aku kepoin, Putri Nglirip ini dulunya seorang perawan cantik idaman desa. Dia jatuh hati kepada seorang lelaki yang masih memiliki keturunan bangsawan, dengan kata lain memiliki status yang lebih tinggi dari Putri Nglirip. Lalu orang tua dari sang lelaki tidak suka dengan hubungan anaknya dan Putri Nglirip. Akhirnya orang tuanya menyuruh orang untuk menghabisi nyawa anaknya. Putri Nglirip masih saja keukeuh menganggap bahwa sang lelaki ini masih hidup dan akan menemuinya. Putri Nglirip pun bertapa di dalam air terjun nglirip. Waktu bertapa yang lama ini membuat Putri Ngelirip bisa berpindah alam (katanya sih gitu) dan hilang tak meninggalkan bekas. Oleh sebab itu lah Putri Nglirip sangat tidak suka jika "tempat"nya digunakan oleh muda-mudi untuk pacaran.

Yang masih jomblo gimana bro? Tenang, menurut kepercayaan orang sana kalau kita berani mandi di air terjun nglirip ini kita bakalan lancar jodoh, untung waktu mampir kesana aku sempatin buat berenang bentar, semoga saja beneran lancar, lol. 

Jalan-jalan belum afdol rasanya kalau belum foto-foto, kita sebagai anggota dari spesies homo narsisius yang kemana-mana wajib bawa kamera harus tahu spot-spot yang lumayan asik untuk mengabadikan momen. Ada satu spot yang sepertinya kurang digunakan oleh pengunjung untuk berfoto, entah karena mereka memang tidak tahu atau tidak berani. Tempat ini berada di atas air terjun.


Gambar diatas adalah spot foto yang lumayan cakep, tinggal siapkan sedikit nyali dan tongsis. Airnya berlumut dan cukup licin, lebih baik lebih berhati-hati. Dan hasilnya....

 

Apabila masih ngerasa kurang greget bisa lebih ke pinggir lagi, di foto atas sebelah kanan kelihatan masih ada space kosong yang bisa digunakan untuk berfoto, sayangnya aku kurang nyali untuk foto di sebelah situ (sayang ama nyawa coy). Contoh fotonya seperti dibawah ini, si mamat sedang eksen (wkwk) dengan tongsis kesayangannya.


Belum lengkap rasanya kalau ke air terjun dan tidak main basah-basahan. Disana tersedia beberapa rumah warga sekitar yang disulap menjadi toilet umum yang bisa digunakan untuk mandi. Jadi tidak perlu khawatir. Perlu diperhatikan untuk berhati-hati ketika berenang disana, karena di daerah pinggir sudah cukup dalam, bahkan kaki aku sudah tidak bisa nempel ke dasar, apalagi ditengah. Konon kata sesepuh disana,setiap tahunnya air terjun ini pasti memakan korban, katanya sih kalap. Bahkan ada yang bilang di dalam air terjun terdapat ular air (anakonda kah? haha). Aku sendiri nggak berani ke bawah air terjun karena menghormati nasihat teman aku yang asli orang tuban, tamu mah nurut aja.


Wisata air terjun Nglirip ini cukup terjangkau dengan harga masuk hanya 2000 perak, malah mahalan parkirnya 3000 perak untuk sepeda motor. Bonus foto skandal dan aib dari anak-anak SK, haha.

Cancer Survivor, Zach Zeiler

Malam minggu tiba, saatnya para jomblo pacaran dengan komputernya. Begitu juga aku, tanpa babibu langsung kubuka laptop kesayangan dan melakukan ritual. Satu, konek ke internet. Dua, Buka spotify. Tiga, buka youtube. Hampir tidak ada yang menarik dari kolom "Recommended" dari youtube. Tapi begitu tombol "Show more" tertekan, mataku tertuju pada satu video yang sepertinya hampir tidak mungkin dilakukan oleh orang "normal". Video berjudul "Body Transformation-Cancer to Bodybuider" langsung menggugah niatku untuk menontonnya.
Video tersebut berisi seorang penderita kanker yang bernama Zach Zeiler yang sedang melawan penyakitnya. Tidak seperti penderita kanker yang pesimis dengan hidupnya, Zach ternyata memiliki tekad kuat untuk "fight back" dan berolahraga secara teratur. Di awal video tersebut diperlihatkan bagaimana kondisi tubuh Zeiler yang kering dan kurus. Lalu setelah melakukan berbagai tahapan penyembuhan kanker dia berusaha untuk membentuk badannya yang habis digerogoti penyakitnya. Diperlihatkan juga proses dan hasil usaha nya selama 5 tahun setelah penanganan kanker yang dialaminya.

Dari video tersebut aku takjub dengan dua hal, yaitu:

  1. Normalnya penderita kanker akan merasa pesimis dengan hidupnya dan mungkin akan berpikiran "lewati saja hari selanjutnya, toh aku sudah seperti ini". Tapi dia tidak dia memiliki tekad untuk "fight back" dari penyakitnya.

  2. Beberapa dari kita sudah dikaruniai tubuh yang kuat, bisa untuk berlari cukup jauh, mengangkat beban yang cukup berat bahkan tanpa latihan yang spesial. Tapi, lihatlah Zeiler, tubuh kering kerontang dan dia masih tetap berusaha berlatih secara bertahap. Jadi bersyukurlah dengan tetap berusaha keras.




A dream doesn't become reality through magic;
it takes sweat, determination and hardwork
- Colin Powell

Headset / Headphone Tidak Terdeteksi? Ini Solusinya

Pernahkah ketika kamu memasang headset/headphone di HP namun tidak terdeteksi? Sedangkan ketika dipasang di komputer atau HP lainnya headset/headphone tetap berfungsi secara normal. Ternyata solusinya sangat mudah, terutama buat pengguna Android. Ikuti langkah berikut ini:

1. Masuk ke Google Play Store dan ketikkan "SoundAbout" di kotak search



2. Buka aplikasinya dan perhatikan pada bagian "SoundAbout Service", "Media audio", dan "Phone call audio". Apabila hanya ingin mendengarkan musik kamu dapat mengganti "Let App Decide" di bagian Media audio dan menggantinya dengan Wired Headset atau Wired Headset (with Mic) untuk headset yang memiliki microphone. Namun jika hanya ingin menggunakan untuk menelfon maka ganti "Let App Decide" di bagian Phone call audio.



3. Untuk keluar dari aplikasi SoundAbout maka ganti bagian SoundAbout Service dari "ON - With Status" menjadi "OFF".


Semoga tips di atas dapat bermanfaat!

How to Install Spotify on PC or Phone

Postingan kali ini aku buat karena pada tepat sebelum bulan puasa aku merasa kesulitan untuk menginstall spotify baik di laptop maupun di android. FYI spotify adalah sebuah layanan streaming musik, jadi sudah pasti legal. Nah apabila kamu juga mengalami kesulitan yang sama, alternatif di bawah ini dapat menjadi solusimu. Namun, kali ini aku tidak akan menggunakan saran menggunakan VPN untuk menginstall spotify. Kenapa? karena cara tersebut sudah banyak yang membahas. Cukup ketikan "Cara install spotify di Indonesia VPN" maka akan menampilkan banyak sekali tutorial yang dapat dipraktikan.

PC Version Spotify



Cara termudah adalah dengan mendownload full offline installer dari spotify. Kamu dapat mendownloadnya dari situs penyedia software seperti softpedia atau filehippo. Kenapa 2 situs itu dan tidak yang lain? karena proses downloadnya simple dan tidak ribet. Cukup ketikkan spotify di kotak pencarian yang disediakan, download, install, maka spotify siap digunakan.


Phone/Mobile Version Spotify

Sebenarnya caranya sama dengan versi PC namun yang perlu kamu download adalah file apk dari spotify untuk smartphone versi Android. Kalo iPhone? kurang paham juga, hehe. Cukup ketikkan "Spotify apk download" di google maka akan bermunculan banyak sekali situs penyedia file yang kamu butuhkan. Aku merekomendasikan untuk mendownload dari apk4fun karena cukup simple caranya.

Untuk spotify versi mobile ini sayangnya tidak mendukung pemilihan musik secara langsung. Kamu harus memencet tombol shuffle dan menunggu musik yang kamu inginkan untuk mendapatkan giliran diputar. Namun ada solusi untuk ini. Yaitu menggunakan spotify versi yang sudah di modifikasi. Aku merekomendasikan download dari appzdam untuk download modded spotify. Setelah itu tinggal install dan selamat kamu suudah bisa memainkan lagu sesuai keinginan tanpa harus menekan tombol shuffle.



Yap itu tadi adalah tutorial untuk cara install spotify di Indonesia. Semoga bermanfaat.

Sprinting vs Jogging

Karena semakin mendekati tahun ajaran baru yang artinya harus kembali familiar dengan proposal, penelitian, dan lain sebagainya, maka mulai postingan kali ini saya akan mencoba menggunakan Bahasa Indonesia yang baik dan benar sekaligus sebagai persiapan untuk penulisan karya ilmiah dalam rangka penyelesaian studi saya selanjutnya.

Di postingan kali ini akan coba saya paparkan sedikit fakta yang mungkin belum banyak orang yang tahu mengenai kelebihan sprint dibandingkan jogging. Sebelum Anda melanjutkan membaca postingan kali ini, coba bertanya pada diri sendiri. Apakah lemak di perut Anda cukup mengganggu dan membuat kurang percaya diri ketika harus show up di muka umum?

Pada artikel yang dilansir oleh bloomberg dituliskan bahwa 2/3 orang dewasa di USA sudah tergolong overweight dengan 1/3 dari mereka sudah dapat dikategorikan dalam kategori "obesitas". Diramalkan oleh CDC jika tren ini terus berlanjut maka ditahun 2030 tingkat obesitas akan naik dan menyentuh angka 42%. Meskipun itu bukan di Indonesia namun hal itu dapat menjadi gambaran umum bagi kita bahwa kelebihan berat badan akan menjadi lawan kita yang cukup mengkhawatirkan.


Gambar diatas menunjukkan level hormon yang dihasilkan ketika kita melakukan sprint maupun jogging. Apabila tujuan Anda hanya menyehatkan badan tanpa mungkin jogging dapat dijadikan pilihan. Namun ketika Anda berani ingin menyusutkan lebih banyak lemak dalam waktu yang lebih singkat sprint menjadi pilihan yang lebih bijak. Dari hasil beberapa diskusi di forum-forum yang saya baca saya dapat menarik kesimpulan jika rata-rata bentuk badan seorang sprinter "pasti" lebih baik daripada jogger. Mengapa? Silahkan lihat pada tabel perbandingan di atas dan lihat pada HGH (Human Growth Hormone). Apabila Anda masih kurang puas silahkan melakukan pencarian gambar tentang "sprinter vs jogger" dan tariklah kesimpulannya sendiri.



Secara garis besar ketika kita melakukan jogging ada 2 hal yang menjadi faktor dari banyak sedikitnya kalori yang kita bakar yaitu berat badan kita dan berapa lama waktu yang kita habiskan untuk jogging. Berdasarkan data yang dilansir oleh fitday, seseorang yang memiliki massa sebesar 69 kg akan membakar sekitar 11 calories dalam 1 menit. Berdasarkan data tersebut apabila kita berlari selama 2,5 menit total kalori yang kita bakar sekitar 27,5 calories. Sedangkan apabila melakukan "hardcore" sprint selama 2,5 menit total kalori yang kita bakar adalah sekitar 200 calories. Dalam waktu yang sama kita dapat membakar 7x lebih banyak kalori.

Tetapi kita juga tidak dapat mengecilkan pentingnya jogging. Tanpa pemanasan lari-lari kecil atau jogging kita akan lebih mudah terkilir ketika melakukan sprint. Selain itu untuk orang yang baru saja memulai olahraga lari lebih disarankan untuk mencoba jogging terlebih dahulu sebelum memantapkan hati beralih ke sprint. Jogging juga sangat cocok bagi mereka yang sedang dalam proses pemulihan yang tidak memungkinkan untuk melakukan sprint. Jogging juga lebih aman dibandingkan sprint karena kemungkinan otot terkilir atau terjadinya cidera-cidera lainnya juga lebih kecil.

So... mana yang menjadi pilihanmu para "fat belly burner"?

Fakta Tentang Mitos Makanan

Entah berapa banyak orang yang sudah termakan mitos-mitos yang keliru. Disini gua bakal ngebahas 4 mitos yang -mungkin- sudah sering didengar dan dipercaya oleh masyarakat awam. Beberapa orang percaya jika kita harus mengkonsumsi 8 gelas air sehari hingga ada mitos yang mengatakan seledri sebagai makanan yang baik untuk diet karena selederi itu termasuk "minus calories" food. Langsung saja dimulai dari mitos ke satu

Eight Glasses of Water
Minum air secara cukup terbukti baik untuk kesehatan kita, tapi apakah benar harus 8 gelas air? Normalnya kita minum ketika kita merasa haus, justru yang seperti inilah yang lebih tepat dibandingkan dengan harus minum berapa gelas dalam sehari. Kenapa? Karena aktivitas orang antara yang satu dengan yang lain berbeda-beda. Ketika kita olahraga kita harus mengkonsumsi lebih banyak air untuk menghindari dehidrasi, tentu berbeda dengan orang yang seharian mager di kamar sambil main HP.


Vitamin C Stops Colds
Mungkin di Indonesia tidak terlalu banyak yang mempercaya mitos ini, namun pasti masih ada sebagian orang yang percaya dengan mengkonsumsi vitamin C maka pilek yang kita derita akan sembuh. Tapi yang pernah gua baca, di salah satu percobaan yang melibatkan 11.000 orang memberikan kesimpulan bahwa vitamin C tidak mencegah atau menyembuhkan pilek. Tetapi mencuci tangan secara teratur cukup efektif untuk mencegah penyebarannya.


Carrot Night Vision
Yang ini lebih jarang kita dengar, tapi ada beberapa orang "jadul" yang masih percaya sama mitos yang satu ini. Sebenernya nggak ada hubungannya kalo kita mengkonsumsi wortel dengan penglihatan tajam di malam hari. Memang benar wortel mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, tapi "teori" tentang wortel membantu melihat dalam kegelapan hanyalah mitos. Mitos ini berkembang untuk menyembunyikan teknologi radar dari pihak Jerman ketika perang dunia ke 2 berlangsung.


Celery's Minus Calories
Perut gendut dan pengen nurunin berat badan tapi gak pengen olahraga karena males dan bikin capek? Akhirnya lebih milih diet? Diet yang berarti mengatur pola makan boleh menjadi solusi. Tapi ingat, hasil dari diet saja tanpa diimbangi olahraga akan mengurangi kadar lemak dan juga masa otot. Salah satu makanan yang cukup terkenal sebagai makanan diet adalah seledri karena dibutuhkan lebih banyak kalori untuk memprosesnya daripada kalori yang diberikan untuk tubuh. Tapi benarkah? Kenyataannya meskipun dalam teorinya memungkinkan, sekali lagi gua tekanin "dalam teorinya", dalam praktiknya tidak ada satu jenis makananpun yang ditemukan memberikan efek seperti itu pada tubuh.
Subscribe to: Posts (Atom)